ダイエッターふたたび、雑炊ダイエット125日で10.4キロ

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ダイエッターふたたび
（雑炊ダイエット125日で10.4キロ減）

雑炊ダイエットで標準体重を実現しました。125日で10.4キロ減、腹まわり13.5センチ減でした。きっかけは首筋にできたコブが化膿したこと。その治療に時間がかかるのは、きっと肥満のせいだと思い至ったわけです。突然に正しいダイエッターの心を取り戻したわたしは、かみさんに野菜雑炊を作ってくれるよう頼みました。野菜雑炊はおいしいくせにお茶わん１杯100kcalしかありません。４杯もいただくと腹いっぱいになります。腹いっぱいながら体重は確実に減っていきました。かみさんありがとう。ダイエットの状況を実況中継風に公開した貴重な日記をお楽しみください。

１日目　78.4キロ
まだ首にバンソウコウをしています。粉瘤（ふんりゅう）を切開したのが１０月３１日。わたしの場合、粉瘤の内部で化膿したので切開したわけです。その後、切開部から溜まった膿みを押し出しては消毒するという治療を続けてきました。
（2007.12.01）
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２日目　77.2キロ
化膿が止まりました。~~めまい薬~~ 抗生物質が効きはじめたようです。薬って不思議です。食欲も減退しているようですが、これも薬のせいかも知れません。めまい薬ダイエットです（＞違う、というか危ないから）。
（2007.12.02）
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３日目　77.2キロ
とんかつが食べたい。さっくりとした衣にジューシーな豚肉。３日目というのはそんなことを考えます。それにしても食欲とともに気力も減退しているのはなぜでしょう。仕事がちっともはかどりません。これもめまい薬のせいでしょうか。それとも元々こうなのでしょうか（あほです）。
（2007.12.03）
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４日目　77.0キロ
トッピンチョコの量を減らしました。袋書きによれば１日４０グラムが標準摂取量だそうです。小鉢１杯です。これまで２１０グラム入り１袋を３日で食べてましたね。大喰いの歌人のことを思い出しました。百人一首一夕話に出てきます。
（2007.12.04）
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５日目　77.0キロ
毎日が散歩です。それほど遠くへは行きません。１時間が目安。歩きはじめると寒さも気になりません。ただ重いコートのせいで背中がまるくなる。体をちぢめて俯（うつむ）き加減で歩いていると干し大根の気持ちがよく分かります。張り詰めた冷気になかでそっと乾いていく。
（2007.12.05）
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６日目　77.2キロ
毎日アメをなめてます。小腹が空いたときの虫おさえ。でも常に小腹が空いているので１日に１袋食べてしまう。コンビニで売られているアメはおよそ350kcalもあります。ダイエッターとしていかがなものかと気づいたので駄菓子にしてみました。
（2007.12.06）
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７日目　76.2キロ
再切開しました。局部麻酔薬を３本注入した上での執刀です。うつぶせに寝かされて首の後ろを切られます。意識はありますが痛くもなんともないのが不思議。おそらく５ミリ程度の切開なので、たいしたことありません。
（2007.12.07）
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８日目　76.6キロ
ラジオで塩アメのことを言ってました。おいしいのに最近見ないとのこと。そう言えば見ません。木曜日にメルカートピッコロで聞いてみましたが、もう置いてない。気になると食べたくなるものです。ファミマにもローソンにもない。
（2007.12.08）
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９日目　76.8キロ
ばんそうこうが次第に小さくなってきました。さしもの毒も枯渇したか。体内の毒を出すことをデトックスと言うそうです。化膿もデトックスですが、ダイエットこそデトックスの王道です。この場合の毒とは内臓脂肪の余剰分。
（2007.12.09）
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10日目　76.8キロ
なぜ朝起きると空腹感がおさまっているのでしょうか。寝る前はあんなにおなかが減っていたのに。ネット検索では空腹とは血糖値の低下だそうです。それと食欲とは違う。食欲は視床下部の機能だそうです。わたくしの場合、空腹感ではなく食欲のほうが問題であるらしい。
（2007.12.10）
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11日目　75.8キロ
７５キロ代へ突入です。大喜びする気が起きません。はっきり言って年中行事です。７５キロ代は今年の６月と７月に３度ありました。５月に服用を始めたアトピー用の副じん皮質ホルモン剤が一時的に食欲を減退させたようです。
（2007.12.11）
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12日目　75.8キロ
７５キロ代２日目。７５キロ代突入の原因はふたつあると思う。ひとつはカロリー制限ですが、もうひとつは野菜雑炊の整腸作用。かみさんが作ってくれるのですが、近所の農家で買った新鮮野菜の雑炊です。米は少量。これを土鍋で炊いてフウフウしながら食べる。
（2007.12.12）
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13日目　75.8キロ
７５キロ代３日目。前日神戸で中華を食べましたが変化なし。もし増えたとしても１日ぐらいのイレギュラーは即日修正されますのでそれほど心配はしていません。形状記憶合金のように現状体重がどこかにメモリーされているのでしょう。
（2007.12.13）
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14日目　74.8キロ
考えてみればカロリー制限法はダイエットの王道です。ただし７４キロ代になったのは夜更かしのせい。いわゆるヲタク痩せで王道とは関係ない。それはそうと木曜に近所の内科医で健康診断を受診しました。１０日ほど後に結果が出る。
（2007.12.14）
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15日目　75.2キロ
２週間で３キロ痩せました。７５キロ代前半でリセットされたようです。内蔵型肥満の場合、カロリー制限法を行うと「劇的」に効果が表れると聞いたことがあります。なんとうらやましい話かと思ってましたが、今起こっているのがまさにそれでしょう。
（2007.12.15）
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16日目　75.0キロ
お酢を飲んでいます。水を飲む時に５ccほど入れます。色がついておいしそう。でも飲み過ぎては良くない。胃が酸で荒れる。１日３０ccぐらいが目安だそうです。なぜ酢が体に良いのかネットで調べてもよく分かりません。
（2007.12.6）
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17日目　75.4キロ
少し分かりました。なぜ酢がダイエットになるのか。酢に含まれる脂肪燃焼アミノ酸が、血中の中性脂肪の燃焼を促進させるらしい。燃焼アミノ酸にはリパーゼ、リシン、プロリン、アルギニンの４種だそうです。なんだかRPGの勇者みたい。
（2007.12.17）
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18日目　75.0キロ
カロリーを書くと良いみたいです。間食が無くなったのはそのせい。駅でジュースを飲もうと思っても、これが250kcalすると思うと飲む気が失せます。せっかく食事を抑えているのに間食ごときでカロリーを増やすのがもったいない気がする。
（2007.12.18）
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19日目　74.6キロ
７４キロ代突入です。ペースが速い。２０日で４キロということは１ヶ月６キロのペース。内蔵型肥満はさすがに埋蔵量が多いので痩せかたも劇的です。埋蔵金肥満と言ってもよい（＞言わない）。このごろ夕食後に甘いものが欲しくなります。
（2007.12.19）
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20日目　74.4キロ
老眼が進んだため、食べ物を見ずに食べていることが判明。もともと早喰いでしたが、これではますます早喰いになる。早喰いはダイエットの敵です。ということで、しばらく前から、食事のときは眼鏡をはずことにしました。
（2007.12.20）
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21日目　73.8キロ
「アップルパイをアリアリと思い出した」とか言ってましたが、マロンパイの間違いでした。食事リストを見て気づいた。間違っているのに「アリアリ」とはどうしたことか。アップルパイは10月にいただきました。その時のことと記憶が混線していたようです。
（2007.12.21）
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22日目　74.2キロ
金曜に首筋の粉瘤（ふんりゅう）痕（あと）を再々切開。粉瘤はにきびのでかいもののようです。それ自体は無害。わたくしの場合、粉瘤内部で化膿したので切除しました。それから２ヶ月。瘤（こぶ）はもう無いですが、化膿がまだ止まらない。なぜいつまでも続くのか。
（2007.12.22）
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23日目　74.2キロ
金曜に外食してから、食べたい気持ちが大盛り上がりです。こういうのが危ない。いつもこんなふうにしてスブタブームとかラーメンブームとかの嵐が吹き荒れます。ハイカロリー、ハイリスクです。先日からまぶたの裏に去来するのはスキ焼き。
（2007.12.23）
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24日目　73.8キロ
サンタクロースダイエット終了です。２４日で５キロ。１日２００グラムのペース。すご過ぎます。でもまだ下がる気がする。ひょっとすると標準体重へ届くかもしれない。標準体重６６キロまであと８キロ。このままのペースなら２月４日に到達します。ほんとでしょうか。
（2007.12.24）
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25日目　74.0キロ
計算が合わないのはおかしいので見直してみました。まず78.4キロからスタートしたと言っているが、翌日には77.2キロになっている。初期設定でサバを読んでます。というわけで77.2キロスタートに訂正。これだと２５日で減量3.2キロ。
（2007.12.25）
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26日目　73.6キロ
「道は遠い」というのは表現として間違ってやしないか。それはともかく首筋の化膿が止まったようです。おかげさまです。これで病院通いから解放です。病院は自転車で２０分くらい。これもけっこう有酸素運動になっていました。
（2007.12.26）
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27日目　73.6キロ
意外や意外。お魚って種類によってこんなにもカロリーが違うのか。知りませんでした。昨日食べた北浜「渚」の黒かれい煮付けは味が濃くておいしかったわけですが、カロリーが心配でした。ところがカレイは１００gあたり95kcalしかありません。
（2007.12.27）
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28日目　73.2キロ
健康診断の結果が返ってきました。昨年度と比較すると次のとおり。

肥満　要指導＞要指導
高脂血症　要医療＞要指導
高尿酸血症　要医療＞要指導

（2007.12.28）
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29日目　73.4キロ
お酒も種類によってカロリーが違うようです。でもよく見れば度数の違いに左右されているだけで基本はひとつ。アルコール１グラム当たり７カロリーの計算らしい。１００mlがおよそ１００グラムだとすれば、15％の日本酒で105kcalです。
（2007.12.29）
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30日目　72.8キロ
焼酎のカロリーはビールより少ないようです。よく分かりませんが、公表数値を見ると１グラム当たり5.8kcalで計算しているらしい。日本酒やビールが7.0kcalですから２割減。どうやら蒸留酒はカロリーが減るらしい。
（2007.12.30）
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31日目　72.2キロ
おたく痩せが続いています。夜更かししてネットを見ている。72キロ台はそのためで実際は73.0キロぐらいでしょう。さて、気づいたことがひとつ。基礎代謝は体重１キロ当たり25～30kcalと幅があります。この微妙な幅はなにか？
（2007.12.31）
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32日目　73.0キロ
間違ってました。基礎代謝のことです。どうも基本的な知識が無くてだめですね。昨日基礎代謝と言ったのは１日の必要カロリーです。ですから運動量も入っている。出典はよく分かりませんが、食事療法でひろく使われている数値のようです。
（2008.01.01）
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35日目　74.6キロ
大きくなって帰ってきました。それにしても２日間で7,600kcal。よくこれだけ食べたものです。例年だとお酒も飲むので１万カロリーはゆうに超えていたはず。毎年、絵に描いたような暴飲暴食で年を始めていたわけです。「１年の計は元旦にあり」とはこのことでしょう（＞だめだめです）。
（2008.01.04）
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36日目　74.2キロ
意外とカロリーが少ないのがシャブシャブ。牛ロース薄切り１枚がおよそ12gだとすれば約56kcal。豚ロースならさらに低くて32kcal。昨日おなかいっぱい食べて440kcalでした。実際はゆでた時点で脂が落ちるので、もっとカロリーは低いはず。高タンパク・低カロリー。
（2008.01.05）
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37日目　73.6キロ
牛丼だって意外とカロリーは少ない。牛丼（並）で公称660kcal。１日３食牛丼でも1,980kcalです。体重66～79.2キロの消費カロリーに相当する。カツカレー980kcal、天丼920kcal、幕の内弁当740kcal。外食で700kcal以下に抑えるのは至難の技です。
（2008.01.06）
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38日目　73.8キロ
七草がゆをいただきました。大分県で作っている本当の七草です。七草を栽培するってのも変な話ですが、おかげで生まれて初めて本物の七草がゆを食べた。香りが良くておいしかったです。さて七草とは何でしょう。
（2008.01.07）
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39日目　73.0キロ
お正月前の体重に戻ってきました。七草がゆで身体が調整された結果でしょうか。七草がゆは１晩置くと色も香りも強くなって、よりおいしくいただけました。それはそうと首筋の粉瘤（ふんりゅう）が完治しました。おかげさまです。
（2008.01.08）
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40日目　72.2キロ
７２キロ台に戻りました。ここからまたユルユルと７０キロ台をめざします。この場合の目標は「高い」と言ってよいのか。体重が下がっていくのだから目標は「低い」と言ったほうが良いのか（＞それはない）。
（2008.01.09）
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41日目　72.0キロ
体内の水がコントロールしているのは体重だけではありません。一番大事なのは体温。人体が機能する体温の幅は非常に狭い。１年間の寒暖の差は関西でも３０度はありますが、体温は１度違うと大変です。水分の放出量を調整することで体温を一定に保つ。
（2008.01.10）
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42日目　71.8キロ
帰りが遅くなったので晩飯は抜きました。せっかく７１キロ台になったのを維持したかったからです。寝る前に食べると太ります。体重は、就寝時と起床時で１キロほど違います。おそらく寝ているあいだのエネルギー消費の分。ただし、就寝３時間前に食べるとその減少分が少なくなる。なぜそうなるのか。
（2008.01.11）
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43日目　72.0キロ
「筋肉を増やせば基礎代謝が増えて太りにくい体質に改善できる。」これって本当でしょうか。筋肉は基礎代謝と関係がないはずです。基礎代謝は新陳代謝と体温維持に使われるエネルギー。たしかに筋肉が増えて体重が増えれば、体温維持に必要なカロリーも増える。
（2008.01.12）
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44日目　71.8キロ
ウナ丼おいしかったぁ！　ダイエッターとは思えない発言です。さてウナギをこれだけ食べるようになったのは明治以降だとわたしは考えている。街頭食の一種。とくに京都では大流行したようで、いまでも町内に１軒づつ川魚屋がある。
（2008.01.13）
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45日目　73.0キロ
ウナ丼ののろいです（＞違う）。ダイエットに飽きてきたこともある。もっとこうパパッとできないものでしょうか。コツコツやるのは苦手です。苦手というより嫌いです。大嫌い。
（2008.01.14）
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46日目　70.8キロ
ウナ丼ののろいが解けました（＞のろいじゃないから）。しかも70.8キロ。これは３年前に一度だけあった過去最低記録です。すごいぞ。でもこれは１食抜いた結果であって本来の体重ではない。
（2008.01.15）
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47日目　71.2キロ
７１キロ台前半、いい具合。４７日で６キロですから、１日当たり127グラム。３０日目の時点で１日125グラムだったからペースは同じです。そこが不思議なところ。短期的には乱れるものの中長期的には１本調子。
（2008.01.16）
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48日目　70.4キロ
世界新記録です、70.4キロ。ただしこれはヲタクやせ。夜中の１１時に採点が終わって、そのあとアニメを見ていました。３時まで、しかも飲みながら。悪さ１００倍のヲタクやせです。実際は７１キロ台前半あたりでしょう。
（2008.01.17）
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49日目　71.6キロ
食べ過ぎました。というより飲み過ぎか。いや両方か。夕食は創作和食だったはずですが相当脂っこい。サラダには鶏肉照り焼きの切り身。黒コショウの濃い味付け。これが和食かと一瞬思いましたがモリモリ食べました。
（2008.01.18）
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50日目　72.0キロ
創作和食ののろいです（＞違う）。それともビールのほうか。両方か。５０日目ですから計算通りなら70.9キロ。約１キロの超過です。でも前日比400グラムだからそれほどもないか。こうやって続けているとダイエットの敵は暴飲暴食ではなく、モチベーションの低下であるのがよく分かる。
（2008.01.19）
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51日目　70.6キロ
乱高下が続くので、どれが本当の体重なのか分からなくなってきました。計算通りだと70.8キロですが、まだ71.2キロぐらいだと思います。それはそうと、おなかまわりを計ってみました。９２センチ。
（2008.01.20）
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52日目　71.0キロ
家族の間で風邪が流行ってます。メニューにうどんが混じるのはそのせい。うどんいいよね、あったまるよね。というわけで家族の食べ残しを食べまわっておりました。
（2008.01.21）
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53日目　72.2キロ
あああ！　７２キロ台に戻っちゃいました！　もうだめかも！
（2008.01.22）
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54日目　70.6キロ
戻りました。伸縮自在。株価と連動か（＞関係ない）。ピントの合わないオートフォーカスみたいです。家族のあいだではお酒のせいという意見が優勢。
（2008.01.23）
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55日目　70.6キロ
おもしろいので全体グラフも作ってみました。
この表から３つくらいのことが分かります。まず３日平均で見ると、やはり１本調子で下がり続けているのが分かる。
（2008.01.24）
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56日目　70.6キロ
70.2キロは２回目。いよいよ６９キロ台突入も目前。あまりの乱高下に心も乱れがちでしたが、３日平均法を適用してからは心おだやか。
（2008.01.25）
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57日目　70.6キロ
１割ぐらい体重が減っても誰もやせたとは言ってくれません。普通は気がつかない。腹まわりだってまだ８５センチ以上ある。ところが金曜日にメルカートピッコロでやせたと言われました。
（2008.01.26）
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58日目　68.8キロ
70.2キロが続きます。自動補正のせいでしょうか。なにを基準に補正をかけているのか。下がらないということはバランスがとれているのか。下がるということはバランスがくずれているのか。よく分かりません。
（2008.01.27）
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60日目　70.6キロ
横ばいです。横ばいって何でしょう。カニ以外に横ばいするものがあるのか？　本当に７０キロを割る気があるのか？　家族によれば横ばいの原因は飲酒にある。それはそうかも知れません。
（2008.01.29）
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61日目　70.6キロ
横ばい中です。均衡がとれている。やはり飲酒のせいでしょうか。というより飲み過ぎか。アルコールは飲んだ後どうなるのでしょうか。検索したところ肝臓で酢酸と炭酸ガスと水に分解されるようです。お酒は酢に戻るんだ。
（2008.01.30）
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62日目　70.6キロ
２ヶ月が経過しました。減量ペースが落ちています。本当に７０キロを割るのでしょうか。でも３日平均法で見ればリヴァウンドしているわけでもなさそう。まだがんばれるのか。そもそも飽きっぽいわたしにこれ以上続けられるのか（＞そこか！）。
（2008.01.31）
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63日目　70.2キロ
「雑炊ダイエット」で良いのではないか。ダイエット法の名前です。プラス「ヲタク痩せ」。単位をナガトにしても良い。何の単位だ。
（2008.02.01）
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64日目　70.6キロ
ヲタク痩せ。まさかの68キロ台。１日で1.4キロも減りました。単位で言うと３ナガトくらい（＞何の単位だ）。それはそうと最近食欲が無い。なんでかなぁ、と考えて思い当たることがある。
（2008.02.02）
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戻りました。そもそもヲタク痩せは水分が抜けただけで実体は変わらないのではないか。そんな気がしてきました。リアルとヴァーチャルの違いがそこにあります（＞意味不明）。
（2008.02.03）
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よく考えたら個数平均とか関係ありません。人体の５分の１に当たる１５兆個の細胞が毎日更新される、という話です。これは主に小腸の粘膜のところの細胞らしい。
（2008.02.05）
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６９キロ台もTUKANOMA（＞なぜローマ字）。上空７０キロの成層圏界面上に留まったまま降りてきません。永遠の７０キロループ静止衛星です。
（2008.02.06）
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水を多く飲むようにしました。ラズベリー酢も入れて。それよりお酒を控えるべきか。そもそも夕飯後の過ごし方に問題があるのでしょうか。食べてから寝るまでの３時間、なにをすれば良いのでしょう。
（2008.02.07）
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70日目　70.6キロ
夕飯後、ニコニコ動画を見ながらまた飲んでました。エンプティなのはわたしの頭のほうです。さて、こうして毎日カロリーを計算しているわけですが、７０日も続けるとストックからのコピペでだいたい分かる。
（2008.02.08）
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朝に１０分間散歩すると良いそうです。身体が目覚めて代謝が良くなる。というわけで朝散歩に出たところ大雪でした。関西では珍しく数センチの積雪。でも風も無く穏やかです。
（2008.02.09）
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69キロ台２日目、薄氷を踏む思いです。そろそろと行かねば、そろそろとね。朝の散歩は続けています。自宅前のたんぼを１周して１０分くらい。ダウンジャケットを着込めば寒くない。
（2008.02.10）
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そろりと行かねばなりませぬ。できるだけ目立たない食事を心掛けなさい。そろりそろりとね。おかげさまで６９キロ台３日目。このまま静かに沈んでいきたい。わたしの標準体重は66.6キロ。そこが最終目標。
（2008.02.11）
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下がりはじめました。やれやれです。やはり水を多めに飲んだ方が良いらしい。水は胃腸から吸収され血液に入る。それが毛細血管から各細胞へ分配される。血管が水を運ぶのですね。
（2008.02.12）
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75日目　68.4キロ
世界新記録です。でも１食抜いた結果ですから見かけだけ。でもうれしい。うれしいので表を書いてみました。
（2008.02.13）
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下がりました。リバウンドしません。意外です。それはさておき７５日分のグラフで分かることがふたつ。ひとつは体重が階段的に落ちています。
（2008.02.14）
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リバウンド始まりました。やっぱりね。なぜ１日遅れたかは不明。不明なことばかりです。６８キロはアイスホッケーをやっていた学生のころの体重。筋肉の分を差し引けば66.6キロぐらいになるでしょう。
（2008.02.15）
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増え過ぎです。手加減というものを知りませんか。容赦ない追い討ち、それがリバウンドです。でもこれは明らかに水の挙動ですからあまり気にしてはいけません。
（2008.02.16）
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68キロ台復活。リバウンド終了です。これを大切に育てていかねば。
（2008.02.17）
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80日目　68.4キロ
おからクッキーをもらいました。食材レヴュを書くためです。なかなかおいしい。でもたった7枚で大丈夫か。箱書きに水と一緒に食べればおなかが膨れるとあります。「ほんとかよ」とか言いながら水をグビグビ飲んだところ、後からおなかがホントに膨満しました。く、くるしい（＞あほです）。
（2008.02.18）
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「金の麦」てなんでしょう。きれいな青缶のビール風飲料です。発泡酒かと思ったら「リキュール（発泡性）１」とありました。「発泡酒ですらないのはなぜ？」と思いまして原材料を見ましたらこうです。
（2008.02.19）
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散髪しました。首まわりの脂肪が落ちていることがよく分かります。いわゆる２重顎。無くなりはしませんが少なくなった。
（2008.02.20）
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リバウンドしました。就寝前に69.2キロだったのが0.4キロしか下がりません。水分蒸発のシャットダウン。風邪ぎみだったことが原因でしょう。
（2008.02.21）
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リバウンド続進中です。こんなので１００日目に本当に66.6キロになるんですかね（＞ひとごとかよ！）。さて話は昨日の続きです。風邪をひくとなぜ眠たくなるのか。
（2008.02.22）
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85日目　68.0キロ
リバウンド終了です。わたしは水と出会ったのでしょうか。学生のころ夢日記をつけていた時期があります。自分が多様な夢を見ていたことに驚きました。
（2008.02.23）
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世界記録です。リバウンドした後急激に落ちるパターン。こういう体重の落ちかたって何でしょう。上がるのも下がるのも水の移動というなら調整期に入ったということか。
（2008.02.24）
［続きを読む］ 87日目　68.4キロ
リバウンドしてます。リバウンドというよりトランポリンだね。制御できているのかいないのか。それはともかく昨日の新聞で「いつまでもデブと思うなよ」（参照）という本を知りました。著者はガイナックスの創立者なんですね。わたしの２つ上。
（2008.02.25）
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ぎりぎりで踏み止まっている。早く６７キロ台へ再突入したいものです。それはさておき水の研究ですが、塩辛いものを食べるとなぜのどが乾くのか。これも水の移動ではないか。
（2008.02.27）
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リンパ球も白血球の１種なのですね。免疫のことはよく分かりません。でも興味深い。異物をどうやって認識するのか。どうやって処理するのか。どうやって排出するのか。
（2008.02.28）
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92日目　68.0キロ
ごめんなさい。派手な食事をしてしまいました。いやなに、いたって安い料理なんですけど、こんなにカロリーが高いとは思いませんでした。チャシューカレー丼定食988kcal。ハイカロリーハイリターンです。
（2008.03.01）
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派手な食事をしたわりには「たいへんなこと」にはなりませんでした。ということで３日平均値はどうなっているのでしょうか。。
（2008.03.02）
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２度目の６７キロ台。日曜の夜がソーセージ１本だけだったからだね。新梅田食道街のカウンターだけのビアホール。ここの料理はけっこううまい。ただしほとんどが揚げ物です。
（2008.03.03）
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一進一退に一喜一憂しないと決めたものの、やはり気になるのが人情。そういうときの３日平均法です。

（2008.03.04）
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記録更新。67.2キロ。さしもの６８キロ台も多量の水により流れ去ったか。なんかこう水圧で押しやるイメージです。この水は近所のスーパーの純粋製造機から汲んできます。もちろん無料。
（2008.03.05）
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97日目　67.2キロ
リバウンドすると思ったら体重維持です。一時的なおたく痩せと思ってましたが違うようです。それとも毎日がおたく痩せ？（だめだめです）。さて腹まわりを計測しました。
（2008.03.06）
［続きを読む］ 98日目　67.6キロ
食欲ってなんでしょう。お昼ごろのことでした。駅で電車を持っているとおなかが減ってきた。ああ、腹が減ったなぁ、と思いながら近所のコンビニのおにぎりコーナーのイメージが脳内を去来します。
（2008.03.07）
［続きを読む］ 99日目　66.6キロ
突然ですが目標体重達成しました。これでわたくしも標準的な人間というわけです。わたしは標準的な人間です（＞なぜ2回言う）。でもまあこれは単なるおたく痩せですからリバウンド確実。
（2008.03.08）
［続きを読む］ 100日目　67.8キロ
やっぱり戻りました。一瞬の標準体重はおたく痩せによる一時的な水分の移動だったわけです。でも可能性が見えてきました。希望とは実現可能性のことです。
（2008.03.09）
［続きを読む］ 101日目　67.0キロ
６８キロ台が堂々めぐりの2週間だったのに対して、６７キロ台は急展開です。ひょっとして奇数台のときは早いのかと思いましたが相関性はありませんでした。ですよね、関係ないですよね。
（2008.03.10）
［続きを読む］

102日目　67.0キロ
調子に乗っててんぷらソバを食べてしまいました。というよりソバ定食にしたことのほうが問題か。でも本当に問題なのは食べる行為がストレスを解消するかどうかです。
（2008.03.11）
［続きを読む］ 103日目　67.6キロ
「太った豚より痩せたソクラテスになれ」という言葉があります。誰が言ったとかはネット検索してください。この連載で重要なのは、本当にソクラテスは痩せていたのかということ。
（2008.03.12）
［続きを読む］ 104日目　67.4キロ
日中は外出して夜に仕事をしているので間食をいっぱいしました。量より就寝前摂食が問題です。結局このダイエットは雑炊ダイエットなわけですが、それを支える３原則みたいなのがある。。
（2008.03.13）
［続きを読む］ 105日目　68.0キロ
間食でピラフ４００kcalを食べてます。これって間食と言わないですよね。わたくしピラフって焼めしだと思ってました。これって大間違い。ピラフは炊き込みごはんを炒めたものなんだそうです。
（2008.03.14）
［続きを読む］ 106日目　67.8キロ
なんだか毎日2,000kcal超えの生活をしてますよ。牛丼はダイエッターの味方だとか言っていたのは誰でしたっけ、あ、わたしだ（とりあたま）。
（2008.03.15）
［続きを読む］

108日目　67.6キロ
６７キロ台で堂々めぐりです。３日平均は次のとおり。

..96～..98日　　67.3キロ
..99～101日　　67.1キロ
102～104日　　67.3キロ
105～107日　　67.8キロ

て、リバウンドしてるよ、これ。
（2008.03.17）
［続きを読む］
109日目　67.8キロ
ラーメン定食て1,000キロカロリーもあるんですね。すごーい！（＞言ってる場合か！）　ともかくリバウンドは脳内に来ています。ある意味、事件は会議室で起こっているのかも知れません（意味不明）。
（2008.03.18）
［続きを読む］ 110日目　67.8キロ
なんだか勢いがありません。これからはダイエッターじゃなくて小エッターとお呼びください（意味不明）。
（2008.03.19）
［続きを読む］ 112日目　67.0キロ
ヲタク痩せ発動です。忙しくなるほどに夜更かしになります。なんだか自分の時間が欲しくなる。言わばデザートのようなものです。デザートとはなにか。
（2008.03.21）
［続きを読む］ 113日目　68.4キロ
気持ちが動いています。そうです、派手な食事へ向かって動いている。カツ丼とか。もちろんカツ丼を食べてもかまわない。１食ぐらいの突出は３日平均法で見れば、いくらでも取りかえすことはできます。
（2008.03.22）
［続きを読む］

114日目　67.4キロ
やはりカツ丼はだめだ。反ダイエット思想が濃すぎます。ここはやはり鶏なんばソバではないか。鶏なんばソバだと540kcalなのに対してカツ丼は1,103kcal。
（2008.03.23）
［続きを読む］ 115日目　68.4キロ
空腹感というものが記憶の一種だとしても、体力的な消耗は現実です。ヘロヘロになってきたので手近なソバ屋へ入りまして鶏なんばソバを注文したところ「ありません」と冷たくあしらわれてしまいました。
（2008.03.24）
［続きを読む］ 116日目　66.4キロ
食欲は単なる記憶のはずですが、それにしてはとてもリアルです。リアリティは記憶にこそあるのか。たとえばのどの乾きのような生理現象は満たされれば解消されます。でも食欲は食後も無くなるわけではない。
（2008.03.25）
［続きを読む］ 118日目　67.2キロ
焼肉をいただきました。おいしかったぁ。サーロインステーキ用の高級肉を小さく切って焼いた。柔らかいです。塩で食べると肉の旨味がよく分かります。焼きシイタケもうまかったね。
（2008.03.27）
［続きを読む］ 119日目　67.2キロ
なにげに66キロ台を出たり入ったりしています。先日からおからクッキーを復活。久しぶりに見ると本当にたった7枚で腹がふくれるのかと思います。これが本当にふくれる。よくできています。
（2008.03.28）
［続きを読む］

120日目　66.6キロ
花見だったので、はしゃいだ食事をしてしまいました。それはそれで良いのですが、問題なのは寝る前に小腹が空くことです。おなかいっぱいになったはずなのに、なぜ後になってから小腹が空くのか。
（2008.03.29）
［続きを読む］ 121日目　67.8キロ
確実なリバウンドです。確リバ（＞なぜ略す）。しかも反ダイエット思想にとりつかれたようで昼食はハンバーグ定食でした。ハンバーグおいしいよ。夜は製図学校の先生方と居酒屋へ。共通の話題は健康談義です。
（2008.03.30）
［続きを読む］ 122日目　67.2キロ
３日平均法で見るとどうなっているのでしょうか。
096-098　　67.3キロ
099-101　　67.1キロ
102-104　　67.3キロ
105-107　　67.8キロ（リバウンド発動）
（2008.03.31）
［続きを読む］ 123日目　66.2キロ
世界記録です。完全なヲタク痩せ。夜中の１時過ぎまでネットを見ていました。ネットを見ながら深酒です。飲む量を減らそうと思いまして焼酎をお湯割りにしてみました。
（2008.04.01）
［続きを読む］ 124日目　66.4キロ
６６キロ台が２日連続は初めて。本当に標準体重になったのでしょうか。実感がありません。３日平均で標準体重になれば、いよいよこの連載も終了です。それはそうとズボンがはきにくくなってます。ダブダブです。
（2008.04.02）
［続きを読む］

125日目　66.8キロ
突然ですがコンプリートです。３日平均値が標準体重を達成しました。これで連載終了です。
（2008.04.03）
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１日目　78.4キロまだ首にバンソウコウをしています。粉瘤（ふんりゅう）を切開したのが１０月３１日。わたしの場合、粉瘤の内部で化膿したので切開したわけです。その後、切開部から溜まった膿みを押し出しては消毒するという治療を続けてきました。（2007.12.01）［続きを読む］	２日目　77.2キロ化膿が止まりました。~~めまい薬~~ 抗生物質が効きはじめたようです。薬って不思議です。食欲も減退しているようですが、これも薬のせいかも知れません。めまい薬ダイエットです（＞違う、というか危ないから）。（2007.12.02）［続きを読む］	３日目　77.2キロとんかつが食べたい。さっくりとした衣にジューシーな豚肉。３日目というのはそんなことを考えます。それにしても食欲とともに気力も減退しているのはなぜでしょう。仕事がちっともはかどりません。これもめまい薬のせいでしょうか。それとも元々こうなのでしょうか（あほです）。（2007.12.03）［続きを読む］	４日目　77.0キロトッピンチョコの量を減らしました。袋書きによれば１日４０グラムが標準摂取量だそうです。小鉢１杯です。これまで２１０グラム入り１袋を３日で食べてましたね。大喰いの歌人のことを思い出しました。百人一首一夕話に出てきます。（2007.12.04）［続きを読む］	５日目　77.0キロ毎日が散歩です。それほど遠くへは行きません。１時間が目安。歩きはじめると寒さも気になりません。ただ重いコートのせいで背中がまるくなる。体をちぢめて俯（うつむ）き加減で歩いていると干し大根の気持ちがよく分かります。張り詰めた冷気になかでそっと乾いていく。（2007.12.05）［続きを読む］
６日目　77.2キロ毎日アメをなめてます。小腹が空いたときの虫おさえ。でも常に小腹が空いているので１日に１袋食べてしまう。コンビニで売られているアメはおよそ350kcalもあります。ダイエッターとしていかがなものかと気づいたので駄菓子にしてみました。（2007.12.06）［続きを読む］	７日目　76.2キロ再切開しました。局部麻酔薬を３本注入した上での執刀です。うつぶせに寝かされて首の後ろを切られます。意識はありますが痛くもなんともないのが不思議。おそらく５ミリ程度の切開なので、たいしたことありません。（2007.12.07）［続きを読む］	８日目　76.6キロラジオで塩アメのことを言ってました。おいしいのに最近見ないとのこと。そう言えば見ません。木曜日にメルカートピッコロで聞いてみましたが、もう置いてない。気になると食べたくなるものです。ファミマにもローソンにもない。（2007.12.08）［続きを読む］	９日目　76.8キロばんそうこうが次第に小さくなってきました。さしもの毒も枯渇したか。体内の毒を出すことをデトックスと言うそうです。化膿もデトックスですが、ダイエットこそデトックスの王道です。この場合の毒とは内臓脂肪の余剰分。（2007.12.09）［続きを読む］	10日目　76.8キロなぜ朝起きると空腹感がおさまっているのでしょうか。寝る前はあんなにおなかが減っていたのに。ネット検索では空腹とは血糖値の低下だそうです。それと食欲とは違う。食欲は視床下部の機能だそうです。わたくしの場合、空腹感ではなく食欲のほうが問題であるらしい。（2007.12.10）［続きを読む］
11日目　75.8キロ７５キロ代へ突入です。大喜びする気が起きません。はっきり言って年中行事です。７５キロ代は今年の６月と７月に３度ありました。５月に服用を始めたアトピー用の副じん皮質ホルモン剤が一時的に食欲を減退させたようです。（2007.12.11）［続きを読む］	12日目　75.8キロ７５キロ代２日目。７５キロ代突入の原因はふたつあると思う。ひとつはカロリー制限ですが、もうひとつは野菜雑炊の整腸作用。かみさんが作ってくれるのですが、近所の農家で買った新鮮野菜の雑炊です。米は少量。これを土鍋で炊いてフウフウしながら食べる。（2007.12.12）［続きを読む］	13日目　75.8キロ７５キロ代３日目。前日神戸で中華を食べましたが変化なし。もし増えたとしても１日ぐらいのイレギュラーは即日修正されますのでそれほど心配はしていません。形状記憶合金のように現状体重がどこかにメモリーされているのでしょう。（2007.12.13）［続きを読む］	14日目　74.8キロ考えてみればカロリー制限法はダイエットの王道です。ただし７４キロ代になったのは夜更かしのせい。いわゆるヲタク痩せで王道とは関係ない。それはそうと木曜に近所の内科医で健康診断を受診しました。１０日ほど後に結果が出る。（2007.12.14）［続きを読む］	15日目　75.2キロ２週間で３キロ痩せました。７５キロ代前半でリセットされたようです。内蔵型肥満の場合、カロリー制限法を行うと「劇的」に効果が表れると聞いたことがあります。なんとうらやましい話かと思ってましたが、今起こっているのがまさにそれでしょう。（2007.12.15）［続きを読む］
16日目　75.0キロお酢を飲んでいます。水を飲む時に５ccほど入れます。色がついておいしそう。でも飲み過ぎては良くない。胃が酸で荒れる。１日３０ccぐらいが目安だそうです。なぜ酢が体に良いのかネットで調べてもよく分かりません。（2007.12.6）［続きを読む］	17日目　75.4キロ少し分かりました。なぜ酢がダイエットになるのか。酢に含まれる脂肪燃焼アミノ酸が、血中の中性脂肪の燃焼を促進させるらしい。燃焼アミノ酸にはリパーゼ、リシン、プロリン、アルギニンの４種だそうです。なんだかRPGの勇者みたい。（2007.12.17）［続きを読む］	18日目　75.0キロカロリーを書くと良いみたいです。間食が無くなったのはそのせい。駅でジュースを飲もうと思っても、これが250kcalすると思うと飲む気が失せます。せっかく食事を抑えているのに間食ごときでカロリーを増やすのがもったいない気がする。（2007.12.18）［続きを読む］	19日目　74.6キロ７４キロ代突入です。ペースが速い。２０日で４キロということは１ヶ月６キロのペース。内蔵型肥満はさすがに埋蔵量が多いので痩せかたも劇的です。埋蔵金肥満と言ってもよい（＞言わない）。このごろ夕食後に甘いものが欲しくなります。（2007.12.19）［続きを読む］	20日目　74.4キロ老眼が進んだため、食べ物を見ずに食べていることが判明。もともと早喰いでしたが、これではますます早喰いになる。早喰いはダイエットの敵です。ということで、しばらく前から、食事のときは眼鏡をはずことにしました。（2007.12.20）［続きを読む］
21日目　73.8キロ「アップルパイをアリアリと思い出した」とか言ってましたが、マロンパイの間違いでした。食事リストを見て気づいた。間違っているのに「アリアリ」とはどうしたことか。アップルパイは10月にいただきました。その時のことと記憶が混線していたようです。（2007.12.21）［続きを読む］	22日目　74.2キロ金曜に首筋の粉瘤（ふんりゅう）痕（あと）を再々切開。粉瘤はにきびのでかいもののようです。それ自体は無害。わたくしの場合、粉瘤内部で化膿したので切除しました。それから２ヶ月。瘤（こぶ）はもう無いですが、化膿がまだ止まらない。なぜいつまでも続くのか。（2007.12.22）［続きを読む］	23日目　74.2キロ金曜に外食してから、食べたい気持ちが大盛り上がりです。こういうのが危ない。いつもこんなふうにしてスブタブームとかラーメンブームとかの嵐が吹き荒れます。ハイカロリー、ハイリスクです。先日からまぶたの裏に去来するのはスキ焼き。（2007.12.23）［続きを読む］	24日目　73.8キロサンタクロースダイエット終了です。２４日で５キロ。１日２００グラムのペース。すご過ぎます。でもまだ下がる気がする。ひょっとすると標準体重へ届くかもしれない。標準体重６６キロまであと８キロ。このままのペースなら２月４日に到達します。ほんとでしょうか。（2007.12.24）［続きを読む］	25日目　74.0キロ計算が合わないのはおかしいので見直してみました。まず78.4キロからスタートしたと言っているが、翌日には77.2キロになっている。初期設定でサバを読んでます。というわけで77.2キロスタートに訂正。これだと２５日で減量3.2キロ。（2007.12.25）［続きを読む］
26日目　73.6キロ「道は遠い」というのは表現として間違ってやしないか。それはともかく首筋の化膿が止まったようです。おかげさまです。これで病院通いから解放です。病院は自転車で２０分くらい。これもけっこう有酸素運動になっていました。（2007.12.26）［続きを読む］	27日目　73.6キロ意外や意外。お魚って種類によってこんなにもカロリーが違うのか。知りませんでした。昨日食べた北浜「渚」の黒かれい煮付けは味が濃くておいしかったわけですが、カロリーが心配でした。ところがカレイは１００gあたり95kcalしかありません。（2007.12.27）［続きを読む］	28日目　73.2キロ健康診断の結果が返ってきました。昨年度と比較すると次のとおり。肥満　要指導＞要指導高脂血症　要医療＞要指導高尿酸血症　要医療＞要指導（2007.12.28）［続きを読む］	29日目　73.4キロお酒も種類によってカロリーが違うようです。でもよく見れば度数の違いに左右されているだけで基本はひとつ。アルコール１グラム当たり７カロリーの計算らしい。１００mlがおよそ１００グラムだとすれば、15％の日本酒で105kcalです。（2007.12.29）［続きを読む］	30日目　72.8キロ焼酎のカロリーはビールより少ないようです。よく分かりませんが、公表数値を見ると１グラム当たり5.8kcalで計算しているらしい。日本酒やビールが7.0kcalですから２割減。どうやら蒸留酒はカロリーが減るらしい。（2007.12.30）［続きを読む］
31日目　72.2キロおたく痩せが続いています。夜更かししてネットを見ている。72キロ台はそのためで実際は73.0キロぐらいでしょう。さて、気づいたことがひとつ。基礎代謝は体重１キロ当たり25～30kcalと幅があります。この微妙な幅はなにか？（2007.12.31）［続きを読む］	32日目　73.0キロ間違ってました。基礎代謝のことです。どうも基本的な知識が無くてだめですね。昨日基礎代謝と言ったのは１日の必要カロリーです。ですから運動量も入っている。出典はよく分かりませんが、食事療法でひろく使われている数値のようです。（2008.01.01）［続きを読む］	35日目　74.6キロ大きくなって帰ってきました。それにしても２日間で7,600kcal。よくこれだけ食べたものです。例年だとお酒も飲むので１万カロリーはゆうに超えていたはず。毎年、絵に描いたような暴飲暴食で年を始めていたわけです。「１年の計は元旦にあり」とはこのことでしょう（＞だめだめです）。（2008.01.04）［続きを読む］	36日目　74.2キロ意外とカロリーが少ないのがシャブシャブ。牛ロース薄切り１枚がおよそ12gだとすれば約56kcal。豚ロースならさらに低くて32kcal。昨日おなかいっぱい食べて440kcalでした。実際はゆでた時点で脂が落ちるので、もっとカロリーは低いはず。高タンパク・低カロリー。（2008.01.05）［続きを読む］	37日目　73.6キロ牛丼だって意外とカロリーは少ない。牛丼（並）で公称660kcal。１日３食牛丼でも1,980kcalです。体重66～79.2キロの消費カロリーに相当する。カツカレー980kcal、天丼920kcal、幕の内弁当740kcal。外食で700kcal以下に抑えるのは至難の技です。（2008.01.06）［続きを読む］
38日目　73.8キロ七草がゆをいただきました。大分県で作っている本当の七草です。七草を栽培するってのも変な話ですが、おかげで生まれて初めて本物の七草がゆを食べた。香りが良くておいしかったです。さて七草とは何でしょう。（2008.01.07）［続きを読む］	39日目　73.0キロお正月前の体重に戻ってきました。七草がゆで身体が調整された結果でしょうか。七草がゆは１晩置くと色も香りも強くなって、よりおいしくいただけました。それはそうと首筋の粉瘤（ふんりゅう）が完治しました。おかげさまです。（2008.01.08）［続きを読む］	40日目　72.2キロ７２キロ台に戻りました。ここからまたユルユルと７０キロ台をめざします。この場合の目標は「高い」と言ってよいのか。体重が下がっていくのだから目標は「低い」と言ったほうが良いのか（＞それはない）。（2008.01.09）［続きを読む］	41日目　72.0キロ体内の水がコントロールしているのは体重だけではありません。一番大事なのは体温。人体が機能する体温の幅は非常に狭い。１年間の寒暖の差は関西でも３０度はありますが、体温は１度違うと大変です。水分の放出量を調整することで体温を一定に保つ。（2008.01.10）［続きを読む］	42日目　71.8キロ帰りが遅くなったので晩飯は抜きました。せっかく７１キロ台になったのを維持したかったからです。寝る前に食べると太ります。体重は、就寝時と起床時で１キロほど違います。おそらく寝ているあいだのエネルギー消費の分。ただし、就寝３時間前に食べるとその減少分が少なくなる。なぜそうなるのか。（2008.01.11）［続きを読む］
43日目　72.0キロ「筋肉を増やせば基礎代謝が増えて太りにくい体質に改善できる。」これって本当でしょうか。筋肉は基礎代謝と関係がないはずです。基礎代謝は新陳代謝と体温維持に使われるエネルギー。たしかに筋肉が増えて体重が増えれば、体温維持に必要なカロリーも増える。（2008.01.12）［続きを読む］	44日目　71.8キロウナ丼おいしかったぁ！　ダイエッターとは思えない発言です。さてウナギをこれだけ食べるようになったのは明治以降だとわたしは考えている。街頭食の一種。とくに京都では大流行したようで、いまでも町内に１軒づつ川魚屋がある。（2008.01.13）［続きを読む］	45日目　73.0キロウナ丼ののろいです（＞違う）。ダイエットに飽きてきたこともある。もっとこうパパッとできないものでしょうか。コツコツやるのは苦手です。苦手というより嫌いです。大嫌い。（2008.01.14）［続きを読む］	46日目　70.8キロウナ丼ののろいが解けました（＞のろいじゃないから）。しかも70.8キロ。これは３年前に一度だけあった過去最低記録です。すごいぞ。でもこれは１食抜いた結果であって本来の体重ではない。（2008.01.15）［続きを読む］	47日目　71.2キロ７１キロ台前半、いい具合。４７日で６キロですから、１日当たり127グラム。３０日目の時点で１日125グラムだったからペースは同じです。そこが不思議なところ。短期的には乱れるものの中長期的には１本調子。（2008.01.16）［続きを読む］
48日目　70.4キロ世界新記録です、70.4キロ。ただしこれはヲタクやせ。夜中の１１時に採点が終わって、そのあとアニメを見ていました。３時まで、しかも飲みながら。悪さ１００倍のヲタクやせです。実際は７１キロ台前半あたりでしょう。（2008.01.17）［続きを読む］	49日目　71.6キロ食べ過ぎました。というより飲み過ぎか。いや両方か。夕食は創作和食だったはずですが相当脂っこい。サラダには鶏肉照り焼きの切り身。黒コショウの濃い味付け。これが和食かと一瞬思いましたがモリモリ食べました。（2008.01.18）［続きを読む］	50日目　72.0キロ創作和食ののろいです（＞違う）。それともビールのほうか。両方か。５０日目ですから計算通りなら70.9キロ。約１キロの超過です。でも前日比400グラムだからそれほどもないか。こうやって続けているとダイエットの敵は暴飲暴食ではなく、モチベーションの低下であるのがよく分かる。（2008.01.19）［続きを読む］	51日目　70.6キロ乱高下が続くので、どれが本当の体重なのか分からなくなってきました。計算通りだと70.8キロですが、まだ71.2キロぐらいだと思います。それはそうと、おなかまわりを計ってみました。９２センチ。（2008.01.20）［続きを読む］	52日目　71.0キロ家族の間で風邪が流行ってます。メニューにうどんが混じるのはそのせい。うどんいいよね、あったまるよね。というわけで家族の食べ残しを食べまわっておりました。（2008.01.21）［続きを読む］
53日目　72.2キロあああ！　７２キロ台に戻っちゃいました！　もうだめかも！（2008.01.22）［続きを読む］	54日目　70.6キロ戻りました。伸縮自在。株価と連動か（＞関係ない）。ピントの合わないオートフォーカスみたいです。家族のあいだではお酒のせいという意見が優勢。（2008.01.23）［続きを読む］	55日目　70.6キロおもしろいので全体グラフも作ってみました。この表から３つくらいのことが分かります。まず３日平均で見ると、やはり１本調子で下がり続けているのが分かる。（2008.01.24）［続きを読む］	56日目　70.6キロ 70.2キロは２回目。いよいよ６９キロ台突入も目前。あまりの乱高下に心も乱れがちでしたが、３日平均法を適用してからは心おだやか。（2008.01.25）［続きを読む］	57日目　70.6キロ１割ぐらい体重が減っても誰もやせたとは言ってくれません。普通は気がつかない。腹まわりだってまだ８５センチ以上ある。ところが金曜日にメルカートピッコロでやせたと言われました。（2008.01.26）［続きを読む］
58日目　68.8キロ 70.2キロが続きます。自動補正のせいでしょうか。なにを基準に補正をかけているのか。下がらないということはバランスがとれているのか。下がるということはバランスがくずれているのか。よく分かりません。（2008.01.27）［続きを読む］	60日目　70.6キロ横ばいです。横ばいって何でしょう。カニ以外に横ばいするものがあるのか？　本当に７０キロを割る気があるのか？　家族によれば横ばいの原因は飲酒にある。それはそうかも知れません。（2008.01.29）［続きを読む］	61日目　70.6キロ横ばい中です。均衡がとれている。やはり飲酒のせいでしょうか。というより飲み過ぎか。アルコールは飲んだ後どうなるのでしょうか。検索したところ肝臓で酢酸と炭酸ガスと水に分解されるようです。お酒は酢に戻るんだ。（2008.01.30）［続きを読む］	62日目　70.6キロ２ヶ月が経過しました。減量ペースが落ちています。本当に７０キロを割るのでしょうか。でも３日平均法で見ればリヴァウンドしているわけでもなさそう。まだがんばれるのか。そもそも飽きっぽいわたしにこれ以上続けられるのか（＞そこか！）。（2008.01.31）［続きを読む］	63日目　70.2キロ「雑炊ダイエット」で良いのではないか。ダイエット法の名前です。プラス「ヲタク痩せ」。単位をナガトにしても良い。何の単位だ。（2008.02.01）［続きを読む］
64日目　70.6キロヲタク痩せ。まさかの68キロ台。１日で1.4キロも減りました。単位で言うと３ナガトくらい（＞何の単位だ）。それはそうと最近食欲が無い。なんでかなぁ、と考えて思い当たることがある。（2008.02.02）［続きを読む］	65日目　70.8キロ戻りました。そもそもヲタク痩せは水分が抜けただけで実体は変わらないのではないか。そんな気がしてきました。リアルとヴァーチャルの違いがそこにあります（＞意味不明）。（2008.02.03）［続きを読む］	67日目　69.8キロよく考えたら個数平均とか関係ありません。人体の５分の１に当たる１５兆個の細胞が毎日更新される、という話です。これは主に小腸の粘膜のところの細胞らしい。（2008.02.05）［続きを読む］	68日目　70.4キロ６９キロ台もTUKANOMA（＞なぜローマ字）。上空７０キロの成層圏界面上に留まったまま降りてきません。永遠の７０キロループ静止衛星です。（2008.02.06）［続きを読む］	69日目　70.6キロ水を多く飲むようにしました。ラズベリー酢も入れて。それよりお酒を控えるべきか。そもそも夕飯後の過ごし方に問題があるのでしょうか。食べてから寝るまでの３時間、なにをすれば良いのでしょう。（2008.02.07）［続きを読む］
70日目　70.6キロ夕飯後、ニコニコ動画を見ながらまた飲んでました。エンプティなのはわたしの頭のほうです。さて、こうして毎日カロリーを計算しているわけですが、７０日も続けるとストックからのコピペでだいたい分かる。（2008.02.08）［続きを読む］	71日目　69.8キロ朝に１０分間散歩すると良いそうです。身体が目覚めて代謝が良くなる。というわけで朝散歩に出たところ大雪でした。関西では珍しく数センチの積雪。でも風も無く穏やかです。（2008.02.09）［続きを読む］	72日目　69.8キロ 69キロ台２日目、薄氷を踏む思いです。そろそろと行かねば、そろそろとね。朝の散歩は続けています。自宅前のたんぼを１周して１０分くらい。ダウンジャケットを着込めば寒くない。（2008.02.10）［続きを読む］	73日目　69.4キロそろりと行かねばなりませぬ。できるだけ目立たない食事を心掛けなさい。そろりそろりとね。おかげさまで６９キロ台３日目。このまま静かに沈んでいきたい。わたしの標準体重は66.6キロ。そこが最終目標。（2008.02.11）［続きを読む］	74日目　69.0キロ下がりはじめました。やれやれです。やはり水を多めに飲んだ方が良いらしい。水は胃腸から吸収され血液に入る。それが毛細血管から各細胞へ分配される。血管が水を運ぶのですね。（2008.02.12）［続きを読む］
75日目　68.4キロ世界新記録です。でも１食抜いた結果ですから見かけだけ。でもうれしい。うれしいので表を書いてみました。（2008.02.13）［続きを読む］	76日目　68.2キロ下がりました。リバウンドしません。意外です。それはさておき７５日分のグラフで分かることがふたつ。ひとつは体重が階段的に落ちています。（2008.02.14）［続きを読む］	77日目　68.8キロリバウンド始まりました。やっぱりね。なぜ１日遅れたかは不明。不明なことばかりです。６８キロはアイスホッケーをやっていた学生のころの体重。筋肉の分を差し引けば66.6キロぐらいになるでしょう。（2008.02.15）［続きを読む］	78日目　69.8キロ増え過ぎです。手加減というものを知りませんか。容赦ない追い討ち、それがリバウンドです。でもこれは明らかに水の挙動ですからあまり気にしてはいけません。（2008.02.16）［続きを読む］	79日目　68.4キロ 68キロ台復活。リバウンド終了です。これを大切に育てていかねば。（2008.02.17）［続きを読む］
80日目　68.4キロおからクッキーをもらいました。食材レヴュを書くためです。なかなかおいしい。でもたった7枚で大丈夫か。箱書きに水と一緒に食べればおなかが膨れるとあります。「ほんとかよ」とか言いながら水をグビグビ飲んだところ、後からおなかがホントに膨満しました。く、くるしい（＞あほです）。（2008.02.18）［続きを読む］	81日目　68.2キロ「金の麦」てなんでしょう。きれいな青缶のビール風飲料です。発泡酒かと思ったら「リキュール（発泡性）１」とありました。「発泡酒ですらないのはなぜ？」と思いまして原材料を見ましたらこうです。（2008.02.19）［続きを読む］	82日目　68.2キロ散髪しました。首まわりの脂肪が落ちていることがよく分かります。いわゆる２重顎。無くなりはしませんが少なくなった。（2008.02.20）［続きを読む］	83日目　68.8キロリバウンドしました。就寝前に69.2キロだったのが0.4キロしか下がりません。水分蒸発のシャットダウン。風邪ぎみだったことが原因でしょう。（2008.02.21）［続きを読む］	84日目　69.0キロリバウンド続進中です。こんなので１００日目に本当に66.6キロになるんですかね（＞ひとごとかよ！）。さて話は昨日の続きです。風邪をひくとなぜ眠たくなるのか。（2008.02.22）［続きを読む］
85日目　68.0キロリバウンド終了です。わたしは水と出会ったのでしょうか。学生のころ夢日記をつけていた時期があります。自分が多様な夢を見ていたことに驚きました。（2008.02.23）［続きを読む］	86日目　67.4キロ世界記録です。リバウンドした後急激に落ちるパターン。こういう体重の落ちかたって何でしょう。上がるのも下がるのも水の移動というなら調整期に入ったということか。（2008.02.24）［続きを読む］	87日目　68.4キロリバウンドしてます。リバウンドというよりトランポリンだね。制御できているのかいないのか。それはともかく昨日の新聞で「いつまでもデブと思うなよ」（参照）という本を知りました。著者はガイナックスの創立者なんですね。わたしの２つ上。（2008.02.25）［続きを読む］	89日目　68.0キロぎりぎりで踏み止まっている。早く６７キロ台へ再突入したいものです。それはさておき水の研究ですが、塩辛いものを食べるとなぜのどが乾くのか。これも水の移動ではないか。（2008.02.27）［続きを読む］	90日目　68.6キロリンパ球も白血球の１種なのですね。免疫のことはよく分かりません。でも興味深い。異物をどうやって認識するのか。どうやって処理するのか。どうやって排出するのか。（2008.02.28）［続きを読む］
92日目　68.0キロごめんなさい。派手な食事をしてしまいました。いやなに、いたって安い料理なんですけど、こんなにカロリーが高いとは思いませんでした。チャシューカレー丼定食988kcal。ハイカロリーハイリターンです。（2008.03.01）［続きを読む］	93日目　68.6キロ派手な食事をしたわりには「たいへんなこと」にはなりませんでした。ということで３日平均値はどうなっているのでしょうか。。（2008.03.02）［続きを読む］	94日目　67.8キロ２度目の６７キロ台。日曜の夜がソーセージ１本だけだったからだね。新梅田食道街のカウンターだけのビアホール。ここの料理はけっこううまい。ただしほとんどが揚げ物です。（2008.03.03）［続きを読む］	95日目　68.0キロ一進一退に一喜一憂しないと決めたものの、やはり気になるのが人情。そういうときの３日平均法です。（2008.03.04）［続きを読む］	96日目　67.2キロ記録更新。67.2キロ。さしもの６８キロ台も多量の水により流れ去ったか。なんかこう水圧で押しやるイメージです。この水は近所のスーパーの純粋製造機から汲んできます。もちろん無料。（2008.03.05）［続きを読む］
97日目　67.2キロリバウンドすると思ったら体重維持です。一時的なおたく痩せと思ってましたが違うようです。それとも毎日がおたく痩せ？（だめだめです）。さて腹まわりを計測しました。（2008.03.06）［続きを読む］	98日目　67.6キロ食欲ってなんでしょう。お昼ごろのことでした。駅で電車を持っているとおなかが減ってきた。ああ、腹が減ったなぁ、と思いながら近所のコンビニのおにぎりコーナーのイメージが脳内を去来します。（2008.03.07）［続きを読む］	99日目　66.6キロ突然ですが目標体重達成しました。これでわたくしも標準的な人間というわけです。わたしは標準的な人間です（＞なぜ2回言う）。でもまあこれは単なるおたく痩せですからリバウンド確実。（2008.03.08）［続きを読む］	100日目　67.8キロやっぱり戻りました。一瞬の標準体重はおたく痩せによる一時的な水分の移動だったわけです。でも可能性が見えてきました。希望とは実現可能性のことです。（2008.03.09）［続きを読む］	101日目　67.0キロ６８キロ台が堂々めぐりの2週間だったのに対して、６７キロ台は急展開です。ひょっとして奇数台のときは早いのかと思いましたが相関性はありませんでした。ですよね、関係ないですよね。（2008.03.10）［続きを読む］
102日目　67.0キロ調子に乗っててんぷらソバを食べてしまいました。というよりソバ定食にしたことのほうが問題か。でも本当に問題なのは食べる行為がストレスを解消するかどうかです。（2008.03.11）［続きを読む］	103日目　67.6キロ「太った豚より痩せたソクラテスになれ」という言葉があります。誰が言ったとかはネット検索してください。この連載で重要なのは、本当にソクラテスは痩せていたのかということ。（2008.03.12）［続きを読む］	104日目　67.4キロ日中は外出して夜に仕事をしているので間食をいっぱいしました。量より就寝前摂食が問題です。結局このダイエットは雑炊ダイエットなわけですが、それを支える３原則みたいなのがある。。（2008.03.13）［続きを読む］	105日目　68.0キロ間食でピラフ４００kcalを食べてます。これって間食と言わないですよね。わたくしピラフって焼めしだと思ってました。これって大間違い。ピラフは炊き込みごはんを炒めたものなんだそうです。（2008.03.14）［続きを読む］	106日目　67.8キロなんだか毎日2,000kcal超えの生活をしてますよ。牛丼はダイエッターの味方だとか言っていたのは誰でしたっけ、あ、わたしだ（とりあたま）。（2008.03.15）［続きを読む］
108日目　67.6キロ６７キロ台で堂々めぐりです。３日平均は次のとおり。 ..96～..98日　　67.3キロ ..99～101日　　67.1キロ 102～104日　　67.3キロ 105～107日　　67.8キロて、リバウンドしてるよ、これ。（2008.03.17）［続きを読む］	109日目　67.8キロラーメン定食て1,000キロカロリーもあるんですね。すごーい！（＞言ってる場合か！）　ともかくリバウンドは脳内に来ています。ある意味、事件は会議室で起こっているのかも知れません（意味不明）。（2008.03.18）［続きを読む］	110日目　67.8キロなんだか勢いがありません。これからはダイエッターじゃなくて小エッターとお呼びください（意味不明）。（2008.03.19）［続きを読む］	112日目　67.0キロヲタク痩せ発動です。忙しくなるほどに夜更かしになります。なんだか自分の時間が欲しくなる。言わばデザートのようなものです。デザートとはなにか。（2008.03.21）［続きを読む］	113日目　68.4キロ気持ちが動いています。そうです、派手な食事へ向かって動いている。カツ丼とか。もちろんカツ丼を食べてもかまわない。１食ぐらいの突出は３日平均法で見れば、いくらでも取りかえすことはできます。（2008.03.22）［続きを読む］
114日目　67.4キロやはりカツ丼はだめだ。反ダイエット思想が濃すぎます。ここはやはり鶏なんばソバではないか。鶏なんばソバだと540kcalなのに対してカツ丼は1,103kcal。（2008.03.23）［続きを読む］	115日目　68.4キロ空腹感というものが記憶の一種だとしても、体力的な消耗は現実です。ヘロヘロになってきたので手近なソバ屋へ入りまして鶏なんばソバを注文したところ「ありません」と冷たくあしらわれてしまいました。（2008.03.24）［続きを読む］	116日目　66.4キロ食欲は単なる記憶のはずですが、それにしてはとてもリアルです。リアリティは記憶にこそあるのか。たとえばのどの乾きのような生理現象は満たされれば解消されます。でも食欲は食後も無くなるわけではない。（2008.03.25）［続きを読む］	118日目　67.2キロ焼肉をいただきました。おいしかったぁ。サーロインステーキ用の高級肉を小さく切って焼いた。柔らかいです。塩で食べると肉の旨味がよく分かります。焼きシイタケもうまかったね。（2008.03.27）［続きを読む］	119日目　67.2キロなにげに66キロ台を出たり入ったりしています。先日からおからクッキーを復活。久しぶりに見ると本当にたった7枚で腹がふくれるのかと思います。これが本当にふくれる。よくできています。（2008.03.28）［続きを読む］
120日目　66.6キロ花見だったので、はしゃいだ食事をしてしまいました。それはそれで良いのですが、問題なのは寝る前に小腹が空くことです。おなかいっぱいになったはずなのに、なぜ後になってから小腹が空くのか。（2008.03.29）［続きを読む］	121日目　67.8キロ確実なリバウンドです。確リバ（＞なぜ略す）。しかも反ダイエット思想にとりつかれたようで昼食はハンバーグ定食でした。ハンバーグおいしいよ。夜は製図学校の先生方と居酒屋へ。共通の話題は健康談義です。（2008.03.30）［続きを読む］	122日目　67.2キロ３日平均法で見るとどうなっているのでしょうか。 096-098　　67.3キロ 099-101　　67.1キロ 102-104　　67.3キロ 105-107　　67.8キロ（リバウンド発動）（2008.03.31）［続きを読む］	123日目　66.2キロ世界記録です。完全なヲタク痩せ。夜中の１時過ぎまでネットを見ていました。ネットを見ながら深酒です。飲む量を減らそうと思いまして焼酎をお湯割りにしてみました。（2008.04.01）［続きを読む］	124日目　66.4キロ６６キロ台が２日連続は初めて。本当に標準体重になったのでしょうか。実感がありません。３日平均で標準体重になれば、いよいよこの連載も終了です。それはそうとズボンがはきにくくなってます。ダブダブです。（2008.04.02）［続きを読む］
125日目　66.8キロ突然ですがコンプリートです。３日平均値が標準体重を達成しました。これで連載終了です。（2008.04.03）［続きを読む］