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２００７年１２月１２日（水）の起床時体重75.8キロ（＜82.4キロ：2003年４月２８日）
たぬきのごはん
朝 ／ 野菜スープ１杯150、ほうれん草おしたし１皿34
昼 ／ 野菜雑炊２杯200
晩 ／ カニ唐揚げ串２本115、チンゲンサイきのこ炒め半皿183、ジャンボ肉シュウマイ２個127、チャーシュー饅頭２個422、ワンタン６個入りスープ240（神戸南京町飲茶「香港」、うまい）
間 ／ 大根餅１串100、桃まん１個130、ポカリスエット300ml81、しょうが湯100 [
計1882kcal ＜2,117kcal]
水／0.7リットル（＜79.2キロ：2005年9月16日）
酒／なし＜44.4ml
歩／９８８９
ダイエッターふたたび １２日目 （＜78.4キロ：初日）
７５キロ代２日目。７５キロ代突入の原因はふたつあると思う。ひとつはカロリー制限ですが、もうひとつは野菜雑炊の整腸作用。かみさんが作ってくれるのですが、近所の農家で買った新鮮野菜の雑炊です。米は少量。これを土鍋で炊いてフウフウしながら食べる。これがうまい上に食べごたえがあります。大食型のわたくしにぴったりです。土鍋ダイエットと呼んでもいい。この植物繊維が腸の活動を促すようです。ここ数日便通良好。これまで便秘というわけではなかったですが、腸が膨満している感覚はありました。オナラやゲップも多かった。そうしたことが、ここ数日おさまってきました。それが体重減少とどう関係するのかよく分かりませんが、水分と関係している気がします。腸の働きが正常化することで水分補給がスムーズになり、全身の細胞レベルでの新陳代謝が良くなったのかも知れません。土鍋ダイエットは続きます。
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