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２００７年１２月２９日（土）の起床時体重73.4キロ（＜82.4キロ：2003年４月２８日）
たぬきのごはん
朝 ／ 野菜雑炊２杯200、ヨーグルト125g78
昼 ／ 野菜スープ２杯370、かぶら漬け物50g19
間 ／ みかん大１個61、ヨーグルト125g78
晩 ／ 焼きギョウザ３個129、キャベツ千切り100g23、ほうれん草200g50、こんにゃく200g10、田楽味噌49、野菜雑炊２杯200、らくがん小１個30
夜 ／ 日本酒15%100ml105、リキュール21%250ml320 [
計1722kcal ＜2,117kcal ]
水／1.2リットル（＜79.2キロ：2005年9月16日）
酒／清酒「さぶろう」（100ml×15%）＋リキュール（250ml×21%）＝67.5ml＞44.4ml
歩／１５２８
ダイエッターふたたび ２９日目 （＜77.2キロ：初日）
お酒も種類によってカロリーが違うようです。でもよく見れば度数の違いに左右されているだけで基本はひとつ。アルコール１グラム当たり７カロリーの計算らしい。１００mlがおよそ１００グラムだとすれば、15％の日本酒で105kcalです。度数の高いほうがカロリーも増える勘定ですが、度数の低いビールなどのほうが飲む量が増えるので、結果的にカロリー摂取も多くなると言われてます。生ビール中ジョッキは500mlが定番らしいですが、泡の分を差し引くと実際には350mlぐらいでしょう。350mlがおよそ350グラムだとすれば、5％の生ビールで123kcal。普通３杯は飲むので369kcalです。けっこう多い。わたしは焼酎をよく飲みます。味のはっきりしたイモ焼酎がお気に入り。25%の焼酎なら２合ぐらい普通に飲みます。２合（360ml）が360グラムだとすれば、25％のアルコール分は90グラムに相当。カロリーに換算すれば630kcal。ほんとかよ！ というかビールより多いのはなぜ？（＞飲み過ぎだよ！）
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