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２００８年０２月０７日（木）の起床時体重70.6キロ（＜82.4キロ：2003年４月２８日）
たぬきのごはん
朝 ／ トッピンチョコ35g114、牛乳150ml107
昼 ／ イカと里芋の煮物１皿75、ゆでほうれん草200g50、白菜と薄揚げの煮物３皿90、味噌雑炊１杯30、鈴カステラ４個120
晩 ／ 玉子かけごはん（ごはん168、生玉子151）、みそしる２杯30、白菜と薄揚げの煮物１皿30、ゆでほうれん草200g50、壬生菜の漬け物小皿5、焼酎250ml363 [ 計1,383kcal ]
水／1.8リットル（＜79.2キロ：2005年9月16日）
酒／芋焼酎「黒壱」（250ml×25%）＝62.5ml＞44.4ml
歩／３０２８
ダイエッターふたたび ６９日目 （ 70.6キロ＜ 77.2キロ 初日 ）
水を多く飲むようにしました。ラズベリー酢も入れて。それよりお酒を控えるべきか。そもそも夕飯後の過ごし方に問題があるのでしょうか。食べてから寝るまでの３時間、なにをすれば良いのでしょう。静かに読書でもするか。・・・ありえないよ、ねぇ、ありえない。通常、仕事をするためタヌキ部屋へ戻り、そのままネットを見ながら酒を飲んでます。ところで、アルコールはエンプティカロリーとよく言われます。お酒のカロリーは体温上昇で消費されるので残らないという説。酒飲みに都合のよい話です。ただしアルコール分解の副産物として中性脂肪の合成に必要な酵素ができるらしい。どんな酵素だよ！ なんでそんなもんができるんだよ！ 反論はあろうかと思いますが、飲酒が中性脂肪値を上昇させるのは事実。しかも最近ではアルコールのカロリーのうちエンプティなのは数割程度とも言われています。とほほ。
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