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２００８年０１月０５日（土）の起床時体重74.2キロ（＜82.4キロ：2003年４月２８日）
たぬきのごはん
朝 ／ トッピンチョコ35g114、牛乳150ml107
昼 ／ 野菜スープ１杯185、サラミソーセージ３枚42、黒豆含め煮小皿72、洋梨１切れ50g26、お煮しめ１皿126、ゆで玉子１個80
間 ／ ヨーグルト125g78
晩 ／ 野菜雑炊４杯400、ラディッシュ４個80g16、お煮しめ１皿126 [ 計1,372kcal ]
水／1.4リットル（＜79.2キロ：2005年9月16日）
酒／なし＜44.4ml
歩／７０５５
ダイエッターふたたび ３６日目 （＜77.2キロ：初日）
意外とカロリーが少ないのがシャブシャブ。牛ロース薄切り１枚がおよそ12gだとすれば約56kcal。豚ロースならさらに低くて32kcal。昨日おなかいっぱい食べて440kcalでした。実際はゆでた時点で脂が落ちるので、もっとカロリーは低いはず。高タンパク・低カロリー。野菜も一緒にいただけば栄養が偏ることもありません。これなら毎日がしゃぶしゃぶでも大丈夫。しゃぶしゃぶダイエットです（＞それはあるかも）。・・・でもすき焼きもおいしいよね。すき焼きダイエットもお願いしたい（＞それはないから）。
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