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２００７年１２月１０日（月）の起床時体重76.8キロ（＜82.4キロ：2003年４月２８日）
たぬきのごはん
朝 ／ トッピンチョコ130、豆乳191
間 ／ はちみつレモン100ml50
昼 ／ 野菜雑炊３杯300、スイートポテトケーキ250
晩 ／ 野菜雑炊３杯300
[ 計1221kcal ＜2,117kcal
]
水／２リットル（＜79.2キロ：2005年9月16日）
酒／なし＜44.4ml
歩／８１３７
ダイエッターふたたび １０日目 （＜78.4キロ：初日）
なぜ朝起きると空腹感がおさまっているのでしょうか。寝る前はあんなにおなかが減っていたのに。ネット検索では空腹とは血糖値の低下だそうです。それと食欲とは違う。食欲は視床下部の機能だそうです。わたくしの場合、空腹感ではなく食欲のほうが問題であるらしい。つまり食欲の調節異常。アメリカではこれを病気と位置付け、脳内の特定のホルモンが食欲信号の伝達に関係することを突き止めたそうです。いずれ肥満治療薬ができるでしょう。たしかに言われてみれば脳内の問題のような気がします。朝食欲が無いのは脳がまだ起きてないからというわけです。わたくしの場合、午前中はさほど食欲は感じない。午後は寝るまでずっと食欲がある。夜型肥満です。食欲だけ眠ったままにできないでしょうか。というより、やっぱり間食をカロリーの少ないものにしたほうが良いということか。
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