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２００８年０２月１５日（金）の起床時体重68.8キロ（＜82.4キロ：2003年４月２８日）
たぬきのごはん
朝 ／ トッピンチョコ35g114、牛乳150ml107
間 ／ ゆでほうれん草200g50
昼 ／ 野菜雑炊３杯300、ゆでほうれん草200g50、鶏軟骨スープ１杯20
間 ／ 壬生菜の漬け物10、茹でブロッコリー４個72g20
晩 ／ ブリの照焼き152、鶏軟骨スープ２杯40、茹でブロッコリー４個72g20、チョコ２個120
夜 ／ 清酒360ml353 [ 計1,356kcal ]
水／1.4リットル（＜79.2キロ：2005年9月16日）
酒／清酒「沢の鶴、米だけの酒」（360ml×14%）＝50.4ml ＞44.4ml
歩／４３５４
ダイエッターふたたび ７７日目 （ 68.8キロ ＜ 77.2キロ 初日 ）
リバウンド始まりました。やっぱりね。なぜ１日遅れたかは不明。不明なことばかりです。６８キロはアイスホッケーをやっていた学生のころの体重。筋肉の分を差し引けば66.6キロぐらいになるでしょう。目標としては妥当な線かも知れません。タイトルに何日目と書いてますが、ひょっとすると１００日目に成就するという仕掛けではないか。そんな気がしないでもない。さて、66.6キロの摂取カロリーは1,665〜1,998kcal。一方、この１週間の平均摂取カロリーは1,370kcal。ということは理論上はもっと下がる。1,370kcalは５０キロ前後の標準体重に匹敵します。でもまあ標準体重を達成すればダイエット意識が緩むだろうから、むしろ現状維持さえ難しかろう。やっぱりダイエットの第１条件は動機だね。
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