TOP PAGEへどうぞ
２００７年１２月１８日（火）の起床時体重75.0キロ（＜82.4キロ：2003年４月２８日）
たぬきのごはん
朝 ／ 野菜スープ150、ヨーグルト125g78
昼 ／ 野菜雑炊４杯400、白菜漬け物小皿2、千枚漬け小皿9、みかん大１個61
晩 ／ 野菜雑炊４杯400、みかん大１個61 [
計1161kcal ＜2,117kcal]
水／２リットル（＜79.2キロ：2005年9月16日）
酒／なし＜44.4ml
歩／７３６９
ダイエッターふたたび １８日目 （＜78.4キロ：初日）
カロリーを書くと良いみたいです。間食が無くなったのはそのせい。駅でジュースを飲もうと思っても、これが250kcalすると思うと飲む気が失せます。せっかく食事を抑えているのに間食ごときでカロリーを増やすのがもったいない気がする。貧乏性ダイエットです。カロリーはネットで調べてます。写真入りの分かりやすいサイトが多い。たいていのものは分かります。分からないものは類推して書く。ちなみに袋書きにあるカロリーは実際のカロリーよりも少ないことが多いらしい。でも、カロリーのすべてが吸収されるわけではないらしい。すべてが吸収されないというのがどうゆうことなのかよく分かりません。とりあえずわたしは１日1,300kcalが目安になりそう。とくに決めているわけではありませんけどね。体重は計算通りに下がってます。イブの朝までにどこまで下がるつもりでしょうか。
まえ 目次へもどる つぎ
TOP PAGEへどうぞ
copyright(c) y.enmanji 2007