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２００７年１２月２５日（火）の起床時体重74.0キロ（＜82.4キロ：2003年４月２８日）
たぬきのごはん
朝 ／ トッピンチョコ35g114、牛乳150ml107
昼 ／ ポーチドエッグ１個97、ライ麦パン３枚177、オイルサーディン４尾115、野菜スープ１杯185
間 ／ ピーナッツの飴がけ菓子３枚150、ピーナッツ５粒30、みかん大１個61
晩 ／ ローストビーフ120g235、茹でキャベツ１皿27、ラディッシュ３個75、エリンギスープ56、にんじんのグラッセ２個10、もやしのナムル２皿60 [
計1499kcal ＜2,117kcal]
水／2.5リットル（＜79.2キロ：2005年9月16日）
酒／なし＜44.4ml
歩／９４１５
ダイエッターふたたび ２５日目 （＜77.2キロ：初日）
計算が合わないのはおかしいので見直してみました。まず78.4キロからスタートしたと言っているが、翌日には77.2キロになっている。初期設定でサバを読んでます。というわけで77.2キロスタートに訂正。これだと２５日で減量3.2キロ。１日あたり128グラムです。次に１日の摂取カロリーを確認。１５〜２４日目の１日平均は1,208kcal。基礎代謝を2,100kcalとすれば、その差は900kcal。これは脂肪125グラムの燃焼に相当します。ぴったりです。ということは今後同じペースで減量が続くとして想定軌道は次のとおり。
72.0キロ 1/10（木）
70.0キロ 1/26（土）
68.0キロ 2/11（月）
66.0キロ 2/27（水） わたくしの標準体重
道は遠いぞ。まずは７２キロを目指します。
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