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２００８年０２月０９日（土）の起床時体重69.8キロ（＜82.4キロ：2003年４月２８日）

たぬきのごはん
朝　／　トッピンチョコ35g114、牛乳150ml107
昼　／　野菜雑炊４杯400、鶏ガラスープ１杯25、ゆでほうれん草200g50、茹でブロッコリー２個36g10、チョコビスケット１個61
間　／　茹でブロッコリー３個54g15
晩　／　ダイコンと薄揚げの煮物４皿166、ゆでほうれん草200g50、チョコ１個30、焼酎100ml145　[ 計1,173kcal ]
　　　　　水／1.6リットル（＜79.2キロ：2005年9月16日）
　　　　　酒／芋焼酎「黒壱」（100ml×25%）＝25.0ml＜44.4ml
　　　　　歩／２０５１

　

　

ダイエッターふたたび　７１日目　（ 69.8キロ＜ 77.2キロ 初日 ）

朝に１０分間散歩すると良いそうです。身体が目覚めて代謝が良くなる。というわけで朝散歩に出たところ大雪でした。関西では珍しく数センチの積雪。でも風も無く穏やかです。旧暦ではようやく新春。わたしのダイエットにも春が来るのでしょうか。さて何度目かの６０キロ台。これを大切に育てていきたいと思います。

　

2008.02.10／ KYOCERA,FincamM400R／京都府向日市内、朝散歩２日目

　

　

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