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2008年02月09日(土)の起床時体重69.8キロ(<82.4キロ:2003年4月28日)

たぬきのごはん
朝 / トッピンチョコ35g114、牛乳150ml107
昼 / 野菜雑炊4杯400、鶏ガラスープ1杯25、ゆでほうれん草200g50、茹でブロッコリー2個36g10、チョコビスケット1個61
間 / 茹でブロッコリー3個54g15
晩 / ダイコンと薄揚げの煮物4皿166、ゆでほうれん草200g50、チョコ1個30、焼酎100ml145 [ 計1,173kcal ]
     水/1.6リットル(<79.2キロ:2005年9月16日)
     酒/芋焼酎「黒壱」(100ml×25%)=25.0ml<44.4ml
     歩/2051

 

 

ダイエッターふたたび 71日目 ( 69.8キロ< 77.2キロ 初日 )

朝に10分間散歩すると良いそうです。身体が目覚めて代謝が良くなる。というわけで朝散歩に出たところ大雪でした。関西では珍しく数センチの積雪。でも風も無く穏やかです。旧暦ではようやく新春。わたしのダイエットにも春が来るのでしょうか。さて何度目かの60キロ台。これを大切に育てていきたいと思います。

 


2008.02.10/ KYOCERA,FincamM400R/京都府向日市内、朝散歩2日目

 

 

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